Pole Dance vs Pole Fitness : leurs différences
Le pole dance et le pole fitness sont deux mouvements similaires qui ont une variété d’exercices pour la forme physique. La plupart des gens pensent qu’ils sont identiques, car tous les deux mettent en avant un élément nommé « pole ». Mais ces deux activités sont différentes.
De plus en plus de personnes reconnaissent l’importance de prendre soin de sa santé physique et mentale en pratiquant des exercices et des sports régulièrement. Cependant, il est important de choisir un sport ou un type d’exercice qui vous correspond le mieux et qui vous aide à atteindre vos objectifs. Alors que certains trouvent leur motivation en courant ou en faisant du yoga, d’autres choisissent le pole dance ou le pole fitness. Dans cet article, nous allons examiner de plus près leurs différences afin que vous puissiez décider ce qui est le mieux pour vous.
Qu’est-ce que le pole dance ?
Commençons par aborder le pole dance. Le pole dance est une discipline artistique qui combine souplesse et habileté acrobatique avec des pas sensuels et chorégraphiés. Il peut être considéré comme une forme d’expression artistique qui incorpore de la danse, de l’acrobatie et des arts du cirque. Les principaux styles de pole dance sont la danse classique (aussi appelée «exotique»), le style lyrique et le style amusant.
Certains cours de pole dance sont offerts aux personnes qui veulent apprendre à se déplacer autour d’une barre verticale et à effectuer des mouvements spectaculaires. Bien qu’il ne soit pas nécessaire d’avoir une grande formation gymnastique pour apprendre le pole dance, certaines compétences physiques librement contribueraient certainement au processus, en particulier si vous allez essayer les plus difficiles mouvements.
Le pole dance est une forme d’expression très personnelle. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire, mais il y a des mouvements qui sont plus spécialisés et plus difficiles que d’autres et qui demandent beaucoup d’entraînement et de pratique pour maîtriser. Les mouvements de pole dance sont exécutés en musique, ce qui donne aux participants une bien meilleure expérience et plus d’opportunités d’expression.
Qu’est-ce que le pole fitness ?
Alors que le pole dance se concentre principalement sur l’expression artistique, le pole fitness est un programme d’entraînement qui combine force et endurance. Ces programmes comprennent des mouvements spécifiques à l’aide de la barre verticale, tels que des sauts et des tours, qui sont conçus pour renforcer et tonifier le corps et stimuler la cardio. De nombreux studios proposent des cours spéciaux qui combinent la musculation, l’endurance et la flexibilité.
Les exercices de pole fitness sont excellentes pour renforcer votre force, votre flexibilité et votre endurance et vous permettent de modifier votre approche de mouvement. Ils sont adaptés pour les débutants et peuvent être facilement complétés à votre rythme. Les mouvements sont conçus pour cibler des groupes musculaires spécifiques et travailler le corps entier à travers divers exercices telle que des tractions et des pompes.
Il est recommandé de porter des vêtements confortables lorsque vous commencez avec le pole fitness pour minimiser les risques de blessure. En outre, assurez-vous que votre studio utilise des produits et des barres de pole dance de qualité
Types de pole dance :
Dans le cadre de la discipline de pole dance, il existe plusieurs types de danses et styles distincts dont on peut prendre connaissance. Chacun a son propre ensemble de mouvements et de techniques spécifiques qui les distinguent les uns des autres. Voici quelques-uns des principaux styles de pole dancing :
- Classique : Ce style combine des enchaînements fluides et sensuels avec des mouvements libres. La danse classique peut inclure des mouvements de bras, de la suspension et des transitions fluides vers l’extérieur.
- Lyrique : Ce style se concentre sur l’utilisation des bras pour créer des mouvements visuels. La fluidité et la grâce sont essentielles pour capturer l’essence de la danse lyrique.
- Strip tease : Ce style est communément associé à l’industrie de la strippographie et implique des mouvements suggestifs et sensuels. Les élèves apprennent à se mouvoir et à enlever lentement leurs vêtements.
- Yoga : Ce style combine la relaxation et la détente avec des postures de yoga traditionnelles à distance. Des principes yogiques tels que l’alignement et la respiration profonde sont intégrés dans ce style.
Bien qu’ils soient similaires, le pole dance et le pole fitness sont en fait assez différents. Le pole dance est une forme d’expression artistique qui met l’accent sur la danse et les mouvements spectaculaires. Le pole fitness, quant à lui, est un programme d’entraînement spécial qui combine force et endurance et qui est conçu pour tonifier le corps et stimuler la cardio. Il existe également plusieurs types de pole dance, notamment la danse classique, la danse lyrique, le strip-tease et le yoga.
Si vous cherchez un moyen amusant et efficace de rester en forme, il est important de choisir celui qui vous convient le mieux. Pour les débutants, il est judicieux de commencer par le pole fitness avant d’essayer le pole dance. Les classes de pole dance sont généralement axées sur l’expression artistique et peuvent être plus difficiles à maîtriser.
En fin de compte, le choix de l’activité dépend entièrement de vos objectifs et de votre niveau de forme physique. Si vous cherchez à maintenir une bonne santé physique et mentale, essayez tous les deux pour voir ce qui vous correspond le mieux.
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